二十四节气之“立春”

立春乃万物起始、一切更生之义也，意味着新的一个轮回已开启。在传统观念中，立春有吉祥的涵义。标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。

一、习俗活动

（一）迎春

迎春是立春的重要活动，事先必须做好准备，进行预演，俗称演春。然后才能在立春那天正式迎春。迎春是在立春前一日进行的，目的是把春天和句芒神接回来。

（二）咬春尝鲜

春盘五辛：以葱、蒜、韭、蓼蒿、芥嫩叶拼盘，取“迎新”之意；

春饼卷菜：北方薄饼卷合菜，南方米皮裹时蔬，皆寓“包纳春日”；

萝卜咬春：“立春之时，无贵贱皆嚼萝卜”，清脆声响中暗含破旧立新之愿。

（三）佩饰迎祥

妇女剪彩为燕形首饰“春胜”，儿童佩“春娃”布偶，门上贴“宜春”字样，这些鲜亮色彩在残冬中格外醒目，构成最早的春之信号。

（四）踏春

立春后，人们在春暖花开的日子里，喜欢外出游春，俗称出城探春、踏春，这也是春游的主要形式。

二、起居养生

（一）生活起居

当“夜卧早起，广步于庭”，初春阳气初升，宜披发缓行以舒达肝气。着装宜“下厚上薄”，遵循“春捂秋冻”的古训，护住腰腹腿足关键部位。

春季是呼吸道疾病的易发时期，包括感冒、扁桃体炎、支气管炎等。注意居室空气的流通，适度开窗通风换气。

（二）养生饮食

春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。

减酸增甘：少食山楂、乌梅等收涩之物，多尝红枣、蜂蜜等甘味食品以养脾气；

芽菜为珍：黄豆芽、香椿芽、豌豆苗等应时芽菜，富含生发之气；

药膳升阳：黄芪炖鸡、韭菜炒虾仁等膳食，有助阳气舒展，但需避免过补上火。

春季肝气当令，易生郁怒。宜常登高望远、赏梅观柳，通过舒展形体导引气机。